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Clases Disponibles

Pilates
Pilates Unisex

Pilates Reformer, Pilates Mat, Jumping, Pilates Terapéutico & Pop Pilates

Pilates Reformer: Es un tipo de ejercicio que se realiza en una máquina especial llamada "Reformer". Esta máquina utiliza resortes y poleas para crear resistencia mientras realizas una variedad de movimientos controlados. Se enfoca en fortalecer los músculos, mejorar la flexibilidad y trabajar en la alineación del cuerpo.

Pilates Mat: Es el método clásico de pilates que se realiza sobre una cama completa utilizando el propio peso de tu cuerpo.

Jumping: Variante del método Pilates que incorpora ejercicios aeróbicos y saltos en una tabla especialmente diseñada llamada "jumpboard". Aumenta la resistencia cardiovascular y quema de calorías.

Pilates Terapéutico: Diseñado para aquellos que se están recuperando de lesiones u operaciones, este enfoque ofrece clases con un ritmo más suave y adaptado.

POP Pilates: Es un método que combina ejercicios de Pilates, acondicionamiento físico y baile, diseñado para proporcionar un entrenamiento completo y entretenido que mejore la fuerza muscular, la flexibilidad y la resistencia cardiovascular.

Duración: 1 hora

Modalidad: Presencial multinivel

Yoga Flexibility, Power Yoga, Yoga Detox, Yoga Precision, Yoga Restaurativo & Yoga Prenatal

Flexibility: Clase suave de yoga centrada en mejorar la flexibilidad y la movilidad corporal de manera integral.

Power Yoga: Estilo de yoga enérgico y dinámico, centrado en el desarrollo de la fuerza muscular, la resistencia y la flexibilidad. Experimenta una fusión de cardio y entrenamiento de alta intensidad (HIIT).
 

Yoga Detox: Combina posturas estratégicas, acupresión y sabiduría de la medicina china para estimular tu sistema digestivo y linfático. Descubre cómo liberar toxinas y revitalizar tu cuerpo en esta clase especializada.
 

Yoga Precision: Clase diseñada para profundizar en la comprensión y ejecución de posturas avanzadas, explorando la alineación óptima y las técnicas de ajuste para aumentar la fuerza y resistencia.
 

Yoga Restaurativo: Enfoque terapéutico del yoga que se centra en la restauración del sistema nervioso a través del uso de diversos accesorios como mantas, antifaces, bolsters y aceites esenciales.

Prenatal: Se enfoca en brindar un espacio seguro y apoyar el bienestar físico, emocional y mental de las futuras madres durante el embarazo. El yoga prenatal adapta las posturas, la respiración y las técnicas de relajación para satisfacer las necesidades cambiantes del cuerpo de una mujer embarazada y para prepararla para el parto y la maternidad.

Duración: 1 hora

Modalidad: Presencial principiantes e intermedios

Image by Dane Wetton
Yoga
Barre

Barre

El Barre es una serie de ejercicios isométricos que mezclan la danza, el ballet, el yoga y los pilates. El entrenamiento permite quemar grasa -gracias al cardio- y definir el tono muscular -debido al gran número de repeticiones de pequeños movimientos específicos, donde los músculos se mantienen en tensión-.

Duración: 1 hora

Modalidad: Presencial multinivel

Barre
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