Pilates Reformer, Pilates Mat, Jumping, Pilates Rehabilitación, Terapéutico, Cadillac & Pop Pilates
Pilates Reformer:
Se realiza en una máquina especializada llamada Reformer, que utiliza resortes y poleas para generar resistencia. Esta clase te ayuda a fortalecer tu cuerpo, mejorar tu postura, aumentar tu flexibilidad y conectar con tus músculos desde el control y la precisión.
Pilates Mat:
Es el método clásico de Pilates, realizado sobre una colchoneta. Utilizas el peso de tu propio cuerpo para trabajar fuerza, estabilidad y alineación. Ideal para dominar los principios básicos del método y desarrollar conciencia corporal.
Pilates Jumping:
Una variante dinámica que incorpora una jumpboard (tabla de salto) al Reformer. Combina ejercicios de Pilates con trabajo cardiovascular de bajo impacto, ideal para mejorar resistencia, coordinación y quemar calorías.
Pilates Rehabilitación:
Diseñado para personas que se encuentran en proceso de recuperación de una lesión o cirugía. Las clases tienen un ritmo suave y están enfocadas en la seguridad, la movilidad progresiva y la readaptación funcional.
Pilates Terapéutico:
Enfocado en personas que desean atender dolores crónicos, compensaciones posturales o patrones de movimiento disfuncionales. A diferencia de la rehabilitación, no se centra en una lesión puntual sino en restaurar el equilibrio general del cuerpo y prevenir futuras molestias. Es ideal como complemento a fisioterapia o después de haber recibido el alta médica.
Pilates en Cadillac:
El Cadillac permite explorar movimientos de Pilates con asistencia y resistencia en diferentes planos, lo que lo hace perfecto tanto para principiantes como para quienes buscan desafiar su estabilidad, movilidad y fuerza sin impacto.
POP Pilates:
Una fusión entre Pilates, fitness y baile al ritmo de la música. Es una clase energética, divertida y efectiva para trabajar todo el cuerpo mientras te conectas con tu energía y liberas endorfinas.
Duración: 1 hora
Modalidad: Presencial multinivel
Yoga Flexibility, Power Yoga, Yoga Detox, Yin Yoga, Yoga Clásico, Restaurativo & Yoga Prenatal
Flexibility: Clase suave de yoga centrada en mejorar la flexibilidad y la movilidad corporal de manera integral.
Power Yoga: Estilo de yoga enérgico y dinámico, centrado en el desarrollo de la fuerza muscular, la resistencia y la flexibilidad. Experimenta una fusión de cardio y entrenamiento de alta intensidad (HIIT).
Yoga Detox: Combina posturas estratégicas, acupresión y sabiduría de la medicina tradicional china para estimular los meridianos de tu cuerpo. Descubre cómo liberar toxinas y revitalizar tu cuerpo en esta clase especializada.
Yin Yoga: Clase suave e introspectiva que se dirige a los tejidos conectivos profundos del cuerpo, como ligamentos, articulaciones y fascias para descargar tensión muscular.
Yoga Clásico: Combinación de estilos Hatha Vinyasa, clase centrada en la alineación del cuerpo retando tu equilibrio, fuerza y control mental.
Yoga Restaurativo: Enfoque terapéutico del yoga que se centra en la restauración del sistema nervioso a través del uso de diversos accesorios como mantas, antifaces, bolsters y aceites esenciales.
Prenatal: Se enfoca en brindar un espacio seguro y apoyar el bienestar físico, emocional y mental de las futuras madres durante el embarazo. El yoga prenatal adapta las posturas, la respiración y las técnicas de relajación para satisfacer las necesidades cambiantes del cuerpo de una mujer embarazada y para prepararla para el parto y la maternidad.
Duración: 1 hora
Modalidad: Presencial principiantes e intermedios
Barre
El Barre es una serie de ejercicios isométricos que mezclan la danza, el ballet, el yoga y los pilates. El entrenamiento permite quemar grasa -gracias al cardio- y definir el tono muscular -debido al gran número de repeticiones de pequeños movimientos específicos, donde los músculos se mantienen en tensión-.
Duración: 1 hora
Modalidad: Presencial multinivel